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科普 | 运动给孩子大脑带来的变化你知道吗?

发表时间:2021-04-17 15:36作者:LELE
让运动成为一种习惯


什么是儿童智力?写多少字?背多少诗?还是做对几道算术题呢?

其实智力不仅包括认知反应的特性,还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。

由图片我们可以看出儿童3岁以前大脑发展最快,以后逐渐减慢。
5岁以前就完成整个大脑发育的80%,到7岁时大脑的结构和功能基本接近成人。
因此7岁以前是儿童智力发展的关键期!
对儿童进行智力开发的途径很多,其中最有效的方法之一就是有目的地让孩子运动。
图左:经常运动的脑神经元
图右:不经常运动的脑神经元
我们可以发现,长期运动比不运动的孩子神经元网络更丰富,神经元的新连接越多,说明大脑更聪明。
运动是无本万利的开发智力的方式,运动可以改造大脑,让孩子受益终生。
1、大脑额叶充血活跃:提升注意力
对学龄儿童来说,其实智力水平都不相上下,为何学习成绩却有好有差?

因为在学习过程中,孩子之间拼的就是专注力。如果孩子在学习时无法保持专注,学习成绩自然要差一些。

人的大脑额叶的内侧部是主管注意力的区域,人在进行有氧运动时,额叶区域充血活跃,这时注意力会特别集中;
此外,人在运动时,体内还会分泌多巴胺,这种令人感到愉悦的“荷尔蒙”,也能促进孩子注意力集中。
2、脑细胞之间的联络增强:提升学习效率
神经元是人脑处理信息的基本单位,它就像是一棵树,突触就是树上的分叉,树干会长出新的分支,会出现更多的突触来巩固神经元之间联系。
澳大利亚的一项研究,让一组学生从事更多的体育锻炼,两年后,这些“参加更多体育锻炼”的学生,其数学和阅读成绩,高于没有参加额外体育锻炼的学生,且显得更加多才多艺。
3、提高大脑血清素含量:对抗焦虑
血清素是一种能帮助人解除焦虑,镇定情绪的物质,而运动可以提高脑血清素的含量。
在我们眼里,孩子总是没有任何烦恼,殊不知现在的孩子在心理上也承受着不小的压力,家长的陪伴很重要,而运动是有效的舒缓情绪的方式。
4、海马体体积增大:保护记忆力
人的记忆是认知的基础,当大脑中神经元突触之间的信号持久增强时,被人脑记住的东西就会长期保留下来。

机体感受到的压力会对神经元连接带来损伤,从而破坏记忆力。当孩子面临学习压力时,运动就是保护学习能力和记忆力免受压力损害的有效方法。

运动能给大脑发育提供“营养”!正处于发育关键期的孩子来说,运动对于大脑发育具有促进作用,并对认知、学习、执行能力和阅读能力等方面具有积极的影响。

运动对大脑有这么多好处,带孩子运动还是不够的,更重要是培养一个坚持运动的习惯。
只要能坚持一项运动,就有利于帮助孩子树立自信,让他对其他运动也有信心。
运动习惯要从娃娃抓起,千里之行始于足下。
对我们而言,所有一切努力都为了一个目的:
让孩子们快乐运动,健康成长。
鼓励大家坚持运动,
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