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科普 | 人生第一个十年对孩子有多重要你知道吗?

发表时间:2020-12-31 19:20作者:LELE


让运动成为一种习惯


引言
仅仅几代人之前,身体活动仍然是人们日常生活中不可或缺的重要组成部分。然而几十年后的今天,在发展的名义下,缺乏运动反而成为了生活的常态,身体活动正逐渐从我们的生活中消失殆尽。为此,我们不仅会面临不堪承受的经济损失,更会为健康付出巨大的代价。

当今现状:

人生而运动,或者可以说,是为运动而生。事实就是这么简单。就在几十年前,我们仍习惯于走路、跑步,习惯于抬、搬、推、拉,习惯于翻土、收割、采摘,也习惯于跳舞、跳跃、攀爬。但现在,一切都变了——我们变了。



在许多发达国家
在许多发达国家,缺乏身体活动已成为了生活的常态,经济新兴体中的国家也在快速地步其后尘。研究表明,这一问题已经波及全世界,人类已为此付出了巨大的经济和健康代价。


全世界
全世界需要立即投身于这项行动,以此来提高身体活动水平,关注的重点人群应该是青少年,尤其是 10 岁以下的儿童。


每个人
个人都要发挥作用,政府更应承担起难以替代的责任,积极加强医疗保健、教育和运动政策。是时候开始行动了。


专家
专家指出,会让儿童积极参与体育课程和身体活动的体验具有共同特征,这些特征中便包含了适用于儿童的设计标准。


社区环境
为了增加人们参与身体活动的机会而重构社区环境是一项复杂的工作,但这并非难以完成。这一部分列举了由全球专家及相关人士确立的一些总体性原则与主题。


组织与机构
许多组织与机构已经在实践两个倡导方面有了相当杰出的成就要将参与身体活动变为生活常态,我们就得坚持贯彻并不断拓展这些好的想法。

缺乏身体活动是一个恶性循环

不好动的孩子更有可能成长为缺乏身体活动的成年人。在日后的生活中,缺乏身体活动会增加身体不适和患病的周期。其中最危险的是,缺乏身体活动的父母很有可能将同样的行为模式传递给他们的孩子。

缺乏身体活动对人一生的影响




期盼新的生活方式

改善缺乏身体活动的现状已成为当务之急。在许多国家,缺乏身体活动的现象已根深蒂固,成为了生活常态。全世界需要联合起来,创造并形成一种新的“常态”,让我们的下一代可以活得更长久、更健康、更快乐、更成功。缺乏身体活动的后果和损失极其严重,很难想象我们为什么到现在还没有采取更多行动阻止其进一步恶化。
有一种观点认为,接受体育教育,参加身体活动、运动和具有身体活动量的游戏不会使人具备竞争优势。
参与身体活动的益处仍在被低估、被误解。层出不穷的研究证据都证实了身体活动的效益。如果我们能够对这些效益进行长远的综合性考查,就会有惊人发现。一谈到身体活动,我们通常只注意到直观的有形效益。
现有的文献和媒体的关注点,很少落到身体活动的整体和综合成效上。尽管如此,大多数经济学家还是一致认为,人力资本是经济增长的中心。
人力资本被开发和打造的程度是健康经济的衡量指标。不过,经济学家也常常会忽视这样一个事实:身体活动会以独特且全面的方式促进人力资本在多方面综合发展。

人力资本模型:


至关重要的阶段:人生的第一个十年

婴幼儿期到青春期是人类基本活动技能的关键发育阶段。在这一阶段中,有各种无比重要的基本活动技能
必须得到发展。如果将后期的身体活动比作建筑物,那这些技能便是建造过程中不可或缺的砖瓦 。这也是大脑发育的关键时期。例如,对精细动作技能(发展身体活动能力和运动能力的基础)的发展而言,大脑中的那些贝兹细胞必不可少 。
儿童在 7—11 岁期间,大脑中的这些细胞会减少 50%。这个年龄段中所形成的行为模式将会影响到今后生活中能够调动的贝兹细胞数量。这些研究告诉我们,在孩子们的大脑发育完整之前就进行干预,为不同年龄段的孩子们提供各种适合他们的活动类型,有一个决定性的时间节点。另外值得重视的是,要确保孩子在整个学业阶段都能享受到优良的体育教育。


行动框架

倡导一:
为孩子们创造积极的早期活动体验
在童年就能享受到体育教育、运动和身体活动方面的积极体验的一代人,才真正有机会塑造未来。他们能够打破目前存在的缺乏运动的恶性循环,防患于未然。
1. 特别关注儿童的幼年时期:10 岁以前
2. 为在体育教育、运动和体育游戏方面创造积极的早期体验而设计
3. 学校是产生影响的基础所在,要着重强调
4. 结合社区资源
5. 利用数字平台
6. 让更多人成为榜样

倡导二:
让身体活动成为日常生活的一部分
经济、城市和社会文化建设,都可以成为鼓励和促进身体活动的大环境。为了保证全人类有一个更好的未来,这个倡导需要被当做一项既定标准来贯彻。
7. 将身体活动与环境建设相融合
8. 协调具有共同目标的各方社会力量,使其行动一致
9. 向错位的机制发起挑战
10. 向日益加深的陈规陋习发起挑战


结语:

大多数人可能知道锻炼有利于儿童的发育,但他们的认知并不总是能很好地转化为对身体活动应有的重视。此外,现有的许多建议只关注儿童需要什么,而不是如何激励他们去爱上身体活动。父母可能会重视身体活动对儿童生活的意义和作用,但这并不能帮助他们知道,什么样的活动项目对儿童的生理、情感和心理发育最有帮助。

未来几代人在一个积极参与身体活动的世界,为父母和监护人准备的指南、宣言和建议应该是浅显易懂的,既能够让父母和监护人明白各年龄段应该进行什么样的身体活动,也应该让他们知道如何与孩子一起参与。

年幼的儿童可以进行创造性的游戏,6 岁到 12 岁的儿童重在发展基本的动作技能并增加活动种类,从而帮助他们学习自己喜欢的活动项目。这就是在为儿童创造积极的早期活动体验,能让他们爱上运动并乐在其中。









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