LDCITY | 孩子跳绳存在这八大问题，现在有办法解决啦！

1、跳绳的时间可以选择上午八九点，或者下午四五点，这两个时间符合人体规律，使效果达到更佳；

2、先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以；

3、跳绳的时候要穿宽松的运动衣，穿软底鞋，不宜光脚跳，也不宜穿高跟鞋跳；

4、刚开始跳绳需循序渐进，不宜操之过急，跳3分钟可以休息一下，然后再跳；

5、跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动；

6、跳绳时，呼吸要自然有节奏。